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Curriculum

 

Esperienza lavorativa

 

-feb/giu 2007 istruttore di sala pesi presso la palestra Reload di Perugia

-lug/set 2007 preparatore atletico della squadra Colligiana di Colle di Val d’Elsa (serie D)

-set 2007/feb 2008 istruttore di sala pesi presso la palestra Action di Perugia

-set 2007/feb 2008 istruttore di sala pesi presso la palestra CTF di Santa Maria degli Angeli

-set 2008/feb 2009 istruttore e personal trainer presso la palestra Planet di Ponte S.Giovanni Perugia

-set 2008/feb 2009 istruttore di sala pesi presso la palestra Action di Perugia

-personal trainer di lottatori, rugbysti e calciatori agonisti

-feb 2009/ad ora personal trainer a tempo pieno presso la palestra VIRGIN ACTIVE di Perugia

-aprile 2011, docente al primo livello della FIPCF (attualmente FIPE) sulla programmazione dell'allenamento

-aprile 2012, docente per un corso su mobilità articolare dinamica e tecnica di esecuzione dei principali esercizi con i sovraccarichi all'interno del club Virgin Active di Perugia

-maggio 2012, docente per il corso tenuto in collaborazione con Emanuele Conti e Fabio Campisi su kettlebells, clubbells, indian clubs, mobilità articolare dinamica ed allenamento stile strongman a Todi

-settembre 2012, docenza per il corso su Mobilità Articolare Dinamica presso lo studio PT di Luigi Colbax a Vicenza

-ottobre 2013, docente per il corso "DJM 4 PLers" in collaborazione con AIF, presso la palestra Crossfit Bicocca a Milano

-giugno 2014, open day "Z-Open" presso il centro sportivo Torrino a Roma

-ottobre 2014, open day "Z-Open" presso la palestra Crossfit San Siro a Milano

-dicembre 2014/ad ora, docente per il corso Human Movement Optimization (HMO) e Functional Movement Optimization (FMO) con la società 4Move di Stefano Ninci e la collaborazione di Marco Maccari, Gianluca Giorgi e Lorenzo di Maio

 

 

Istruzione e formazione

 

-sett 2003/feb 2007, laurea triennale in Scienze Motorie e Sportive all’Università degli Studi di Perugia,

Tesi: “Massa muscolare e sport”

Votazione finale: 110 e lode

-feb/sett 2008, master di I livello presso l’Università di Roma 2 Tor Vergata in “Personal training” (in associazione con la Federazione Italiana Pesistica e Cultura Fisica)

Tesi sperimentale: “Influenza sui parametri dinamici, cinematici e sulla produzione di lattato in acuto, dopo un protocollo di allenamento ad esaurimento con ripetizioni ad arco di movimento completo o incompleto”

Votazione finale: 106

 

 

Certificazioni:

 

-aprile 2007, certificazione “Principi di programmazione e periodizzazione dell’allenamento con Nelson Ayotte (C.I.H.P. 1° livello), palestra Olympian's di Figline Valdarno

-settembre 2007, certificazione di Primo livello con la Federazione Italiana di Pesistica e Cultura Fisica a Grutti (PG)

-settembre 2009, certificazione Operatore di Fitness Metabolica con il Wellness institute presso Monterotondo (Roma)

-ottobre 2009, certificazione “Biosignature, hormonal modulation level 1” con il Poliquin institute presso il centro Eleiko ad Halmstad (Svezia)

-ottobre 2009, certificazione “Stength & conditionning specialist, level 1 regional (PICP 1)” con il Poliquin institute presso il centro Eleiko ad Halmstad (Svezia)

-ottobre 2009, certificazione “Poliquin Instant Muscle Strengthening Techniques (tecniche manuali per il miglioramento istantaneo di forza, velocità e flessibilità), con il Poliquin Institute presso il centro Eleiko ad Halmstad (Svezia)

-marzo 2010, certificazione “Sport massage therapist” tenuto da Dario Silvestro con l’ATS institute ad Arezzo

-maggio 2010, certificazione di “Rianimazione cardiopolmonare di base e defibrillazione precoce per la comunità” BLSD con l’Italian Resuscitation Council a Marsciano

-ottobre 2010, certificazione “Stength & conditionning specialist, level 2 state (PICP 2)” con il Poliquin institute presso il centro Eleiko ad Halmstad (Svezia)

-ottobre 2010, corso “Biosignature CE, level 2” con il Poliquin institute presso il centro Eleiko ad Halmstad (Svezia)

-marzo 2011, certificazione CSCS presso la NSCA Italia a Roma

-marzo 2011, certificazione “R-Phase” di Z-Health a Copenhagen (DK)

-settembre 2011, ri-certificazione “Biosignature, hormonal modulation” con il Poliquin Institute a New York (USA)

-ottobre 2011, certificazione I-Phase di Z-Health a Seattle (USA)

-ottobre 2011, ri-certificazione I-Phase di Z-Health a Phoenix (USA)

-febbraio 2012, certificazione istruttore di powerlifting con la FIPL a Milano

-marzo 2012, certificazione T-Phase di Z-Health a Copenhagen (DK)

-marzo 2012, certificazione Essentials of Elite Performance di Z-Health a Vigodarzere (PD)

-ottobre 2012, certificazione S-Phase di Z-Health a Phoenix (USA)

-ottobre 2012, ri-certificazione R-Phase di Z-Health presso la palestra Guerrilla Fitness di Vigodarzerere, Padova

-marzo 2013, ri-certificazione T-Phase di Z-Health a Phoenix (USA)

-giugno 2013, certificazione 9S: Sustenence & Spirit di Z-Health a Copenhagen (DK)

-giugno 2013, ri-certificazione I-Phase di Z-Health a Copenhagen (DK)

-settembre 2013, ri-certificazione S-Phase di Z-Health a Copenhagen (DK)

-febbraio 2014, ri-certificazione T-Phase di Z-Health a Phoenix (USA)

-febbraio 2014, certificazione 9S: Structure di Z-Health a Phoenix (USA)

-giugno 2014, certificazione 9S: Strength & Suppleness di Z-Health a Copenhagen (DK)

-giugno 2014, certificazione di Fitness Istructor presso l'eLF Register and European Register of Exercise Professionals a Roma

-luglio 2014, certificazione Precision Nutrition di John Berardi

-APRILE 2015, certificato primo MASTER TRAINER Z-HEALTH in Italia a Phoenix (USA)

-maggio 2015, ri-certificazione 9S: Sustenence & Spirit  di Z-Health a Phoenix (USA)

-giugno 2015, ri-certificazione Master Trainer di Z-Health a Copenhagen (DK)

-giugno 2015, ri-certificazione 9S: Structure di Z-Health a Copenhagen (USA)

-giugno 2016, ri-certificazione I-Phase di Z-Health a Copenaghen (DK)

-giugno 2016, certificazione 9S: Stamina di Z-Health a Copenaghen (DK)

-settembre 2016, ri-certificazione 9S: Structure di Z-Health a Copenaghen (DK)

-dicembre 2016, certificazione 9S: Speed di Z-Health a Phoenix (USA)

-marzo 2017, ri-certificazione T-Phase di Z-Health a Copenaghen (DK)

-giugno 2017, certificazione 9S:The Next Evolution a Copenaghen (DK)

-settembre 2017, ri-certificazione 9S: Speed a Copenaghen (DK)

-dicembre 2017, ri-certificazione 9S: Strenght & suppleness a Phoenix (USA)

-giugno 2018, certificazione Explain Pain con il Neuro Orthopedic Institute a Mestre (IT)

-settembre 2018, ri-certificazione I-Phase di Z-Health a Colonia (D)

-dicembre 2018, ri-certificazione 9S; Speed di Z-Health a Poenix (USA)

-maggio 2019, ri-certificazione 9S: The next evolution in Malmo (SE)

-ottobre 2019, ri-certificazione 9S: Strength a Phoenix (USA)

 

Corsi di aggiornamento

 

-maggio 2004, 6° incontro interdisciplinare “La caviglia instabile nello sportivo” tenuto presso il centro riabilitativo Prosperius ad Umbertide

-maggio 2005, incontro “Esercizio fisico e prevenzione delle malattie cardiovascolari” tenuto presso la facoltà di Scienze Motorie e Sportive dell’Università degli Studi di Perugia

-giugno 2005, 7° incontro interdisciplinare “Colonna lombare e sport” tenuto presso il centro riabilitativo Prosperius ad Umbertide

-luglio 2006, corso “Il lattato per l’allenatore” con Elav institute a Città di Castello

-novembre 2006, 1° simposio internazionale del Tudor Bompa Institute, presso il centro CONI di Acquacetosa a Roma

-marzo 2007, corso “La frequenza cardiaca, controllo nello sport e fitness” con Elav institute a Città di Castello

-maggio 2007, corso “Prevenzione degli infortuni, la chiave di successo dell’allenamento” con Elav institute a Città di Castello

-giugno 2007, corso “La forza funzionale, il futuro del potenziamento muscolare” con Elav institute a Città di Castello

-maggio 2008, partecipato al Congresso nazionale dell’ Associazione Italiana Preparatori Atletici Calcio a Firenze

-giugno 2008, corso sulla variabilità cardiaca tenuto da Armando Vinci a Napoli

-ottobre 2008, corso “Valutazione posturale” con Elav institute a Città di Castello

-ottobre 2008, corso “Sistema posturale” con Elav institute a Città di Castello

-marzo 2009, corso “Preparazione atletica avanzata” con il Tudor Bompa Institute Italia, tenuto da Carlo Buzzichelli presso la palestra Olympian’s di Figline Valdarno

-giugno 2009, corso di aggiornamento “Composizione corporea come mezzo di valutazione per la performance” con la FIPCF a Perugia

-ottobre 2009, corso di “Apprendimento efficace (tecniche di memorizzazione e strategie di studio)” con l’associazione Knoway

-gennaio 2010, seminario “Sistema per la Performance Atletica Massima (SPAM)” tenuto da Armando Vinci presso la palestra Olympian’s di Figline Valdarno

-febbraio 2010, corso di aggiornamento “Valutazione funzionale e postura, biomeccanica degli esercizi con le macchine da palestra” con la FIPCF a Perugia

-aprile 2010, corso di “Taping Kinesiologico applicato alla traumatologia sportiva, prevenzione dei traumi e della fatica”  con l’associazione ATS tenuto da Rosario Bellia

-maggio 2010, corso “Valutazione funzionale per lo sport, modulo 1: misurare le capacità neuromuscolari del corpo umano – modulo 2: misurare le capacità metaboliche del corpo umano” con Roberto Colli presso l’ Elav institute a Città di Castello

-giugno 2010, corso “Preparazione atletica: mezzi e metodi di allenamento del terzo millennio. Modulo 1,2 e 3” con Elav institute a Città di Castello

-giugno 2010, partecipato al corso “Recovery & regeneration technique specialist RTS” con il Tudor Bompa Institute tenuto da Armando Vinci e Carlo Buzzichelli a Colle Val d’Elsa

-luglio 2010, corso “Preparazione atletica, programmazione dell’allenamento del terzo millennio. Modulo 4,5 e 6” con Elav institute a Città di Castello

-ottobre 2010, corso “Olympic lifting” con il Poliquin institute tenuto da Charles Poliquin e Jud Logan presso il centro Eleiko ad Halmstad (Svezia)

-ottobre 2010, corso “Sport Specific Seminars” con il Poliquin Institute presso il centro Eleiko ad Halmstad (Svezia)

-novembre 2010, corso “Riatletizzazione post-infortunio dell’atleta” con ELAV institute a Città di Castello

-novembre 2010, seminario di “Comunicazione avanzata per una migliore relazione con il cliente” con il Wellness institute a Firenze

-novembre 2010, corso “X-press training sales” tenuto da Stefano Storti presso la palestra Virginactive di Perugia

-dicembre 2010, corso “La prevenzione degli infortuni, la chiave per il successo dell’allenamento” con Elav institute a Città di Castello

-dicembre 2010, corso su “Flessibilità e mobilità articolare” con ELAV insitute a Città di Castello

-febbraio 2011, corso di aggiornamento “Biomeccanica dello sport, alimentazione ed integrazione” con la FIPCF a Todi

-febbraio 2012, corso di taping elastico e bendaggio con l'associazione ATS Peaking ad Arezzo

-maggio 2012, corso "Rivoluzione Sheiko" tenuto da Ado Gruzza a Padova presso la palestra Guerrilla Fitness di Vigodarzere, Pavoda

-luglio 2012, corso Neurokinetic Therapy level 1 tenuto da David Weinstock a Londra (UK)

-settembre 2014, corso Movement-X di Ido Portal a Vienna (AU)

-ottobre 2014, Convegno Nazionale della Forza con AIF e SFG a Vicenza (IT)

-agosto 2015, corso Upper body strength level 1 di Ido Portal a Copenhagen (DK)

-novembre 2015, workshop Movement Archery di Tom Weksler a Roma

-maggio 2016, corso The Corset di Ido Portal a Vienna (AU)

-agosto 2016, European Movement Meeting di Ido Portal a Copenaghen (DK)

-luglio 2017, corso Motion di Ido Portal a Vienna (AU)

-agosto 2017, workshop Movement Archery di Tom Weksler a Pontedera

-gennaio 2018, open workshop di Fighting Monkey a Zurigo (CH)

-gennaio/febbraio/marzo 2018, corso intensivo Residenza Zero con Paolo Benedetti a Perugia (IT)

-febbraio 2018, corso di verticali e acrobatica con Yuri Marmestein a Milano (IT)

-maggio 2018, corso Locomotion di Ido Portal a Bruxelles (B)

-agosto 2018, Intensive8 di Fighting Monkey a Copenaghen (DK)

-dicembre 2018, Private Intensive di Fighting Monkey ad Atene (GR)

-febbraio 2019, intensive Physical and Cognitive Practice con Joseph Bartz a Berlino (D)

-agosto 2019, European Movement Meeting di Ido Portal a Lisbona (PT)

-marzo 2020, From movement to athleticism to dance and back di Fighting Monkey a Bruxelles (B)

-luglio 2021, workshop di acrodanza con Davide Bonetti a Roma

-ottobre 2021, workshop “Finding Flow” di Nil Teisner a Bologna

-gennaio 2022, workshop “On dexterity” di Marcello Palozzo a Torino

-febbraio 2022, settimana intensiva privata con Nil Teisner in Algarve (P)

-aprile 2022, workshop di acrodanza con Davide Bonetti a Roma

-aprile 2022, settimana intensiva con Stefan Crainic a Berlino (DE)

-aprile 2022, worshop “Acrobatic floor beginner” di Kenan Dinkelmann a Berlino (DE)

-giugno 2022, settimana intensiva con Stefan Crainic a Genova

-luglio 2022, settimana intensiva con Marcello Palozzo a Roma

Chi sono oggi, e come sono, lo devo al mio passato e al cammino che ho percorso negli anni.

 

Da piccolo non ho mai avuto un fisico statuario, non sono mai stato portato per lo sport. Anzi, a dire la verità, non è che mi piacesse nemmeno troppo. Ricordo ancora quando mio cugino, con la complicità del mio vicino di casa, mi costringeva a giocare a calcio (e pensare che li frequento ancora..).

 

Col passar del tempo, e con l’arrivo dell’adolescenza, ho iniziato a sentire il bisogno di fare qualcosa che fosse giusto per me e che mi facesse piacere di più il mio fisico. L’incontro con le arti marziali, poi, ha segnato per me una svolta. Ho iniziato a praticare kung fu stile shaolin, dedicandogli anima e corpo per vari anni. Sempre in quel periodo, ho iniziato a frequentare la prima sala pesi della mia vita.

 

Dato che ero iscritto al liceo classico, tra arti marziali, corsi di inglese e lo studio pomeridiano, durante l’anno non avevo tempo per la palestra, quindi ci andavo solo d’estate. Da giugno a settembre, mi rinchiudevo in sala attrezzi tutte le mattine per almeno 3 ore, senza mai chiedere una scheda ad un istruttore, ma tartassandoli di domande sul perché e come di alcuni esercizi.

 

A quei tempi risale il mio amore per i pesi. Durante l’anno scolastico, nelle ore più noiose, mi divertivo a disegnare esercizi nuovi e diversi, a studiare schede e progettare macchinari di allenamento. Per quanto potevo, proseguivo con la parte di preparazione fisica, dopo le lezioni di arti marziali, facendo un po' di trazioni, parallele e addominali: giusto l’essenziale.

 

Dopo il liceo, la scelta dell’università è stata d’obbligo. Scienze motorie e sportive erano la mia vocazione naturale, anche se i miei genitori avrebbero voluto qualcosa di diverso. La facoltà, tuttavia, si è rivelata una mezza delusione, in quanto le materie trattate in parte risultavano inutili e noiose mentre quelle realmente essenziali venivano trattate male, messe in secondo piano e, comunque, sviluppate con un punto di vista un po' arretrato rispetto alle più recenti scoperte nell’ambito dell’allenamento. Resta comunque il fatto che l’università ha contribuito in maniera fondamentale a darmi un punto di vista molto più rigoroso e scientifico dell’allenamento, rispetto a quanto sperimentavo sulla mia sola pelle.

 

Dal punto di vista degli allenamenti negli anni universitari, ho dirottato il mio interesse verso gli sport da combattimento un po’ più intensi, praticando ju-jitsu, brasilian ju-jitsu, submission wrestling e MMA e facendo qualche gara togliendomi diverse soddisfazioni.

 

Nel frattempo, sono venuto a conoscenza di vari forum di allenamento e body building e ancora ringrazio quel momento. Sebbene internet abbia molti aspetti negativi, questo mezzo mi ha dato la possibilità di interagire con persone interessanti e molto preparate. Persone che mi hanno fornito spunti stimolanti per ampliare le mie conoscenze rispetto alle nozioni che ci impartivano all’università. Sono entrato, dunque, in contatto con i testi miliari della teoria dell’allenamento, della nutrizione e della terapia fisica, mentre passavo le giornate allenandomi, studiando e riportando tutti i dati di ogni singola seduta in un paio di forum e confrontandomi con gli altri frequentatori sulle mie idee. Integrando questo bagaglio di informazioni con quello che stavo già studiando, le mie competenze specifiche sono migliorate sensibilmente.

Questi forum, inoltre, mi hanno permesso di entrare in contatto con alcune tra le persone più preparate in Italia per quanto riguarda le performances e la terapia, Carlo Buzzichelli (per il quale ho lavorato, collaborando con quello che poi sarebbe diventato uno degli allenatori di powerlifting più famosi in Italia, ossia Emanuele Caratelli) ed Armando Vinci in primis.

 

Un altro frequentatore di questi forum, un giorno, mi ha detto che per fare bene questo lavoro bisogna: “Allenarsi, allenare, studiare e confrontarsi con altri”. Questo fa la differenza con molti miei colleghi che allenano e basta, prendendo per buono tutto quello che hanno studiato, non provando sulla loro pelle le cose e non mettendosi in discussione con altre persone, altre teorie e punti di vista.

 

La curiosità è l'attitudine principale che mi guida verso la ricerca di metodi sempre nuovi per migliorare le performances fisiche, stare meglio o recuperare e prevenire infortuni. Non essendo mai stato dotato di una buona genetica, mi sono sempre dovuto spingere ai limiti e sperimentare ciò che era meglio per il mio corpo.

 

Sono entrato nel frattempo in contatto con alcuni tra i preparatori, allenatori e terapisti migliori in circolazione, studiando con loro e cercando di prendere il meglio da ognuno di essi. Nessuno di loro è perfetto, tantomeno lo sono io, quindi ho cercato di creare, negli allenamenti che propongo ai miei clienti, un mix tra i vari elementi.

 

La mia strada è iniziata con Charles Poliquin, preparatore atletico canadese tra i più famosi e da lì si è aperto un mondo nuovo che non conoscevo ancora, o che meglio, avevo solo intuito da qualcuno dei libri più illuminati che mi sono capitati tra le mani. Grazie a lui imparo moltissimo sull’organizzazione degli allenamenti, l’esecuzione tecnica di molti esercizi, il funzionamento del nostro sistema endocrino e come poterlo influenzare con allenamento, dieta ed integratori.

Dopo di lui è stato il turno del Dr. Eric Cobb, chiropratico d'oltremare, che con la sua società Z-Health, mi ha aperto un altro mondo ancora, quello dell'allenamento e della valutazione del sistema nervoso, attraverso esercizi mirati per i principali 3 sistemi: quello propriocettivo, il visivo ed il vestibolare, che non vengono invece trattati e tenuti in considerazione in nessun altro sistema. Sono unico Master Trainer certificato in Italia con la loro azienda, e questo non per vantarmene, ma per capire quanto ho dovuto studiare questo ambito prima di poterlo insegnare a mia volta nel nostro paese.

 

Altre persone sono state fondamentali nella mia formazione: Ado Gruzza e tutto il gruppo della FIPL e AIF che mi ha introdotto ad un allenamento sensato della forza, soprattutto in ottica power-body building diverso da quello proposto da Poliquin, ma assolutamente sensato.

 

A quegli anni risale il mio interesse sempre maggiore verso l’allenamento della forza pura ed inizio ad allenarmi e partecipare a qualche gara dell’ambito del powerlifting sempre rigorosamente raw (per mia deformazione personale ho sempre preferito utilizzare meno ausilii esterni possibili).

 

Da poco ho anche intrapreso una strada completamente diversa: avendo iniziando a praticare prima ginnastica artistica e poi capoeira e parkour, sono rimasto affascinato ed favorevolmente colpito da quello che propone Ido Portal, tecnico di origine israeliana che è tra i coach più quotati attualmente sul mercato. Il suo approccio è completamente diverso da quello che usavo in precedenza, basato su molto lavoro a corpo libero, implementando floor work, elementi di ginnastica, giochi, locomozioni e via dicendo e per questo estremamente complementare per far ottenere ai miei clienti (ma anche a me stesso) risultati degni di nota.

 

Durante i corsi di Ido vengo anche a conoscenza di altri due formatori importantissimi nel mondo del movimento, Jozef Fruceck e Linda Kapatanea, fondatori dei Fighting Monkey, presso i quali ha studiato anche Portal stesso. Da loro incremento notevolmente il mio studio sui giochi, e sul lavoro caotico in generale.

 

Tom Wekseler ed altri come Paolo Benedetti, Davide Bonetti, Yuri Marmestein, Joseph Bartz, Johnny Sapinoso, Odelia Goldsmith, Marcello Palozzo, Yuval Ayalon, Tudor Bompa  e Nil Teisner sono solo alcuni degli altri docenti che hanno influenzato il mio modo di allenarmi, allenare ed in generale vedere il mondo del movimento.

 

Ultimi, ma non ultimi, Simone Bicorgna per l’art du deplacement (arte dello spostamento, la versione “originale” del parkour), Ilaria Ortolani (capoeira), Lorenzo Lavoratori (ginnastica artistica) sono gli allenatori che, specie nell’ultimo periodo, mi hanno aiutato nella mia crescita personale ed indirettamente, anche professionale.

 

Come potete vedere dal mio curriculum, ho viaggiato per il mondo in cerca di informazioni sempre più aggiornate e modi efficaci di lavorare; mi sono sempre messo in gioco in prima persona provando su me stesso tutto quello che poi propongo ai miei clienti e sono fermamente convinto che questa ricerca non è ancora finita e non credo giungerà mai al capolinea, ci sarà sempre qualche parametro da migliorare, qualche finezza in più. L’importante è restare aperti a tutto, tenendo chiaramente sempre ben in mente la realtà, rappresentata dalla fisiologia del nostro corpo. Altrimenti nessuna metodologia, anche la migliore, produrrebbe alcun tipo di beneficio.

 

L'elemento che mi rende distinguibile nell’ambiente in cui lavoro è l’obiettivo che mi prefiggo di raggiungere : far ottenere dei risultati tangibili e visibili ai miei clienti. Molti personal si basano più sulle mode, utilizzando gli allenamenti più cool in circolazione, oppure sull’aspetto sociale, diventando degli psicologi e dei confessori personali. Ok, se avete dei problemi, io sono sempre qui, ci mancherebbe, ma una persona viene da me per raggiungere un obiettivo, in un lasso temporale spesso ben definito. SE CI DOBBIAMO ALLENARE, quindi, è meglio che non perdiamo molto tempo, non trovate?

 

Dal 2009 lavoro presso la palestra Virgin Active di Perugia dove potete trovarmi la maggior parte del tempo intento a seguire qualche cliente oppure allenarmi con il mio braccio destro da molti anni Marta Barilari (ex ballerina ed eccellente mover), ma possiamo incontrarci anche all’aperto, a casa tua oppure trovare altre opzioni.

 

Inoltre dal 2014 collaboro insieme ai miei amici e colleghi Marco Maccari e Gianluca Giorgi con la società di formazione 4Move di Stefano Ninci per portare l’ambito della neurologia funzionale applicata al mondo del movimento al pubblico di trainers italiani.

 

Spero un giorno di poter essere anche il tuo personal trainer, per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo fisico, per recuperare da un infortunio e per migliorare il tuo stato di salute, il tutto, imparando a muoverti nella maniera migliore possibile. Contattami e insieme potremo stabilire un piano di lavoro adeguato alle tue esigenze. A presto

 

Coach Dan